Sensación de soledad

Sentirse solo, desamparado, sin nadie a quien acudir es una de las sensaciones más comunes del ser humano, incluso cuando está rodeado de otros tantos como él. Podemos experimentar esta sensación porque nos hemos aislado, o hemos sentido que otros nos han rechazado, porque tenemos miedo de salir o relacionarnos, por haber perdido a alguien, o a un grupo, por estar en mitad de un cambio, por todo lo contrario (sentirse estancado, sin evolucionar), podemos sentirnos solos incluso cuando tenemos muchos amigos o familiares e incluso pareja. Lo reconocemos porque es un sentimiento de abrumadora tristeza, que nos frustra y que alimenta nuestro miedo de que esa sensación no cambie nunca. La soledad se puede sentir de cualquier forma, en cualquier sitio y por cualquier razón. Nuestro trabajo en terapia es identificar el motivo de ese sentimiento y proponer a nuestro paciente un plan individualizado, centrado exclusivamente en su situación y tipo de personalidad, teniendo en cuenta los recursos disponibles, para analizar, gestionar y resolver esta problemática.

• ¿Desde hace cuánto me siento solo?
• ¿Cuánta de esa soledad es real?
• ¿Qué tipo de relaciones y vínculos he tenido?
• ¿Qué tipo de relaciones y vínculos me gustaría tener?
• ¿Qué estoy dispuesto a poner de mi para que esto cambie?