¿Qué es Think & Feel?

Think & feel es un proyecto de psicología centrado en promover el bienestar emocional de las personas, prestando servicios de psicoterapia con el objetivo de mejorar la calidad de vida y la salud mental.

SI NO CAMBIAS, NADA CAMBIA

¿Como puedo ayudarte?

Estos son algunos motivos por los que puedes acudir

Sexología

La sexualidad conforma una parte esencial de la vida de las personas, un buen desarrollo de la misma es condición necesaria para una mejor calidad de vida.

Siendo tan importante, suele también presentar grandes y diversas dificultades, como puede ser el dolor durante las relaciones sexuales, falta de conocimiento de la propia sexualidad, falta de deseo o dificultad para alcanzar el orgasmo, entre otras muchas. La terapia puede ayudarte a resolver conflictos en este campo, aportar conocimientos y desarrollar una sexualidad más sana.

Problemas familiares

El sistema familiar implica interacciones complicadas entre los miembros de la familia que normalmente generan dificultades tanto para el grupo como a nivel individual. Estos problemas pueden deberse a diversos factores que es importante identificar, para así mejorar la relación y la situación familiar con diferentes herramientas que aprenderán en terapia.

Este proceso a nivel familiar ayuda a resolver conflictos, profundizar las conexiones entre los miembros de la familia y mejorar la comunicación.

Problemas de pareja

Las relaciones de pareja son muy complejas, a lo largo del tiempo el amor evoluciona y aparecen distintos problemas en cada etapa.

Solucionar estos conflictos no es tarea fácil, sin embargo, cuando existe voluntad y deseo por ambas partes de superar las dificultades, pedir ayuda a un terapeuta resulta realmente útil para la pareja. En terapia, dependiendo de la problemática, se ofrecen distintas herramientas de comunicación y gestión con el fin de que la pareja supere sus conflictos.

Regulación emocional

A lo largo de nuestra vida, aparecen emociones y pensamientos que no conseguimos gestionar de forma sana y funcional, provocándonos un gran sufrimiento y dificultades en diferentes contextos.

Es importante aprender a identificar y gestionar los pensamientos y las emociones que estos generan. En terapia se trabajan diferentes estrategias que te permiten tener una mejor regulación emocional.

Ansiedad y estrés

¿Te cuesta respirar? ¿Has sentido que no puedes más con alguna situación?

La ansiedad puede manifestarse de distintas formas, por ejemplo, mediante síntomas como palpitaciones, sudoración, taquicardia, dificultades para respirar, presión en el pecho, temblores…Es muy habitual que en algún momento de nuestra vida percibamos un nivel de estrés demasiado alto, que hace que decaiga nuestro rendimiento y nos sintamos impotentes. En terapia, podrás encontrar herramientas para gestionar la ansiedad y desarrollar técnicas que te permitirán identificar los pensamientos que la provocan.

Sentimiento de soledad

Sentimiento de soledad

Hay etapas en las que podemos sentirnos solos a pesar de estar rodeados de gente, en las que nos cuestionamos nuestras amistades y todo nuestro entorno, o no nos sentimos a gusto en soledad y eso nos genera mucho sufrimiento.

Es importante hacer un buen análisis de nuestros diferentes contextos y trabajar la gestión de estas emociones. Si te sientes identificado con esto, la terapia puede ayudarte a construir herramientas funcionales.

Bajo estado de ánimo

¿Sientes que no te apetece hacer nada? ¿Notas cansancio o no disfrutas de actividades que antes te gustaban? ¿Salir de la cama te supone un esfuerzo y no encuentras motivación?

Si estás pasando por algo parecido y te preocupa cómo salir de esta situación, entonces es un buen momento para pedir ayuda e iniciar un proceso terapéutico.

Problemas de autoestima

¿Tiendes a cuestionarte las decisiones que tomas? ¿Buscas constantemente la aprobación de los demás? ¿Te sientes inválido, insuficiente o inseguro?

La falta de confianza en uno mismo tiene consecuencias negativas en prácticamente todos los aspectos de nuestra vida, ya sea a nivel social, laboral, académico, individual o de pareja. Conocerse bien, quererse y aceptarse es esencial para una vida feliz. Si tienes problemas con tu autoestima y tu autoconcepto, iniciar un proceso de terapia es realmente importante y beneficioso

¿Como puedo ayudarte?

Estos son algunos motivos por los que puedes acudir

Sexología
Regulación emocional
Problemas familiares
Problemas de pareja
Problemas de autoestima
Bajo estado de ánimo
Ansiedad y estrés

Terapia Infanto-juvenil

Hemos creado un espacio de Terapia Infanto-juvenil para asegurarnos de que tus hijos reciben la mejor terapia posible.

Niños

Los niños experimentan muchos cambios que pueden suponernos dificultades para identificar la causa, adaptarnos a ellos, conocer nuestra responsabilidad en los mismos o no saber cómo reaccionar.

Adolescentes

En esta etapa tan compleja existen, normalmente, dos opciones: que el menor pida ayuda o que la pidan sus padres. La etapa de la adolescencia es de constante cambio, adaptación, búsqueda de la identidad, desarrollo de nuevas habilidades sociales, reorganización de los roles familiares…esto puede suponernos un gran estrés en casa a todos los miembros de la familia.

Escuela de padres

Ante los cambios de nuestros hijos en sus diferentes etapas del ciclo vital, nosotros sufrimos diversas dificultades para tratar con ellos, adaptarnos a su evolución, entenderles…y podemos sentirnos perdidos con respecto a cómo tenemos que actuar para que adquieran determinados comportamientos y para guiarles en un buen desarrollo hacia su bienestar

Los niños

Los niños experimentan muchos cambios que pueden suponernos dificultades para identificar la causa, adaptarnos a ellos, conocer nuestra responsabilidad en los mismos o no saber cómo reaccionar.

En nuestros pequeños, podemos notar alteraciones en el estado de ánimo, más rabietas, más enfrentamientos, dificultad para realizar las tareas o acatar normas, hiperactividad, ansiedad por separación, dificultades para relacionarse con sus iguales, seguido de un largo etcétera. Para poder realizar los cambios necesarios con el objetivo de un mayor bienestar y una sana convivencia, debemos realizar una amplia evaluación del menor y del entorno, colaborando siempre que se pueda en la triada padres- profesores y terapeuta, persiguiendo todos el mismo objetivo: ayudar al niño. Lo hacemos desde la terapia de juego, yendo a parques juntos, haciendo manualidades y diferentes actividades de manera dinámica, puesto que así conseguimos que el niño se sienta más cómodo y seguro.

Los adolescentes

En esta etapa tan compleja existen, normalmente, dos opciones: que el menor pida ayuda o que la pidan sus padres. La etapa de la adolescencia es de constante cambio, adaptación, búsqueda de la identidad, desarrollo de nuevas habilidades sociales, reorganización de los roles familiares…esto puede suponernos un gran estrés en casa a todos los miembros de la familia.

En ambas terapias, Think and Feel realizará un proceso de evaluación del individuo y de todos los contextos, para más tarde hacer una devolución apropiada de la información recogida, las hipótesis y proponer un plan de tratamiento adecuado a cada persona. Para nosotros, cada caso es único y por eso no seguimos ningún modelo o terapia estandarizada, sino que la adaptamos a cada persona, sus gustos y sus necesidades concretas.

Escuela de padres

Ante los cambios de nuestros hijos en sus diferentes etapas del ciclo vital, nosotros sufrimos diversas dificultades para tratar con ellos, adaptarnos a su evolución, entenderles…y podemos sentirnos perdidos con respecto a cómo tenemos que actuar para que adquieran determinados comportamientos y para guiarles en un buen desarrollo hacia su bienestar.

En Think and Feel comprendemos estas complicaciones y queremos ayudar a los padres a resolverlas, a generar actitudes y estrategias adaptativas y beneficiosas para acompañar a sus hijos de forma adecuada en todas sus etapas. Te ayudamos a identificar qué está pasando, porqué está pasando y sobretodo: qué puedes hacer tú con lo que está pasando. El cambio requiere movimiento por parte de todos los miembros de la familia, pero muchas veces no sabemos cuál es el adecuado, por eso nosotros nos comprometemos a ayudarte y acompañarte en este proceso.

¿Como funcionan las sesiones?

Contacta para fijar fecha y hora para la primera sesión.

Ademas recogeremos brevemente tu motivo de consulta.

Sesiones online

Nos comunicaremos vía Skype, zoom o FaceTime.

60 eur/hora

Sesiones presenciales

Calle Argentina 5, bajo A Majadahonda

60 eur/hora

Amabel Bardera Rojo - Doctoralia.es

Tu terapeuta

Amabel Bardera Rojo​

Número de colegiada: M-37123

  • Grado en Psicología
  • Máster en Sexología y Terapia de Parejas
  • Máster en psicología clínica y de la salud
  • Experto en educación en centro de menores

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Si tienes dudas, quieres más información o te gustaría
iniciarte en este proceso, ponte en contacto:

+34 683 27 98 55

psicologia.thinkandfeel@gmail.com

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    Majadahonda, Madrid

    Copyright © 2020 Think & Feel. All Rights Reserved

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    Siendo tan importante, suele también presentar grandes y diversas dificultades, como puede ser el dolor durante las relaciones sexuales, falta de conocimiento de la propia sexualidad, falta de deseo o dificultad para alcanzar el orgasmo, entre otras muchas. La terapia puede ayudarte a resolver conflictos en este campo, aportar conocimientos y desarrollar una sexualidad más sana.